Les cours collectifs de sophrologie
Pratiquer la sophrologie en groupe : un temps pour soi
Les cours collectifs de sophrologie sont un temps pour prendre soin de vous, dans un moment de détente et de lâcher-prise, pour évacuer tensions et préoccupations. Vous apprendrez des techniques simples de gestion du stress et des émotions, de lâcher prise et de confiance en soi.
Ainsi, les séances en groupe offrent la possibilité de s’approprier des méthodes simples et utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de soi.
Elles se pratiquent en positions assise et debout, dans une tenue confortable.
Les cours collectifs de sophrologie se déroulent en 3 temps :
– un temps d’accueil où chaque exercice est expliqué et montré,
– un temps de pratique. Dans tous les cas, le confort prime et il est nécessaire de respecter ses limites physiques.
– puis un temps d’échange, non obligatoire, pour exprimer ses ressentis.
Venez aussi découvrir les sophro-balades et les cycles de méditation de pleine conscience.
Il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe et il n’y a aucune obligation d’exprimer une problématique particulière.
Les Cours collectifs de sophrologie 2024-2025
Sophrologie
cours hebdomadaire
mercredi 18h30 à 19h30
Les cours hebdomadaires vous permettront de découvrir la sophrologie à travers différentes techniques corporelles et mentales. Vous progresserez ainsi avec la pratique pour mieux gérer les tensions physiques et mentales, trouver des ressources et vous projeter dans le futur avec plus de confiance. Les cours intègrent également des éléments de psychologie positive, afin de développer des ressources positives : optimisme, gratitude, résilience, bienveillance..
31 séances entre septembre et juin, en période scolaire.
25 septembre / 2-9-16 octobre / 6-13-20-27 novembre / 4-11-18 décembre / 8-15-22-29 janvier / 5-12-19 février / 12-19-26 mars / 2-9-16 avril / 7-14-21-28 mai / 4-11-18 juin.
Inscription avec engagement à l’année : 350 € – paiement en 3 fois possible.
Sophro-relaxation
cours une semaine sur deux
jeudi 18h00 à 19h00
Les cours bi-mensuels de Sophro-Relaxation sont un temps pour soi, comme une parenthèse au cours de la semaine, afin de déposer les tensions et se recharger en énergie et en émotions positives. Ils intègrent différentes techniques de sophrologie et de relaxation. La régularité vous permet d'intégrer des réflexes de détente et de prendre une pause dans votre quotidien.
17 séances entre septembre et juin
19 septembre / 3-24* octobre / 14-28 novembre / 12 décembre
9-23 janvier / 6-20 février / 20 mars
3-17 avril / 15-22* mai / 12-26 juin.
Les cours ont lieu les semaines paires en période scolaire, sauf exception*.
Inscription avec engagement à l’année : 230 € – paiement en 3 fois possible.
Sophro-relaxation
à la carte
mardi 18h00 à 19h00
mercredi 10h30 à 11h30
Un cours de Sophro-Relaxation à la carte pour venir quand vous le souhaitez, sans engagement, ou avec engagement à l'année sur un créneau.
Le mardi de 18h à 19h
9 séances entre octobre et juin
8 octobre / 12 novembre / 17 décembre / 14 janvier / 11 février / 11 mars / 8 avril / 13 mai / 10 juin
Le mercredi de 10h30 à 11h30
9 séances entre octobre et juin
9 octobre / 13 novembre / 11 décembre / 15 janvier / 12 février / 12 mars / 9 avril / 14 mai / 11 juin