Les cours collectifs de sophrologie
Pratiquer la sophrologie en groupe : un temps pour soi
Les cours collectifs de sophrologie sont un temps pour prendre soin de vous, dans un moment de détente et de lâcher-prise, pour évacuer tensions et préoccupations. Vous apprendrez des techniques simples de gestion du stress et des émotions, de lâcher prise et de confiance en soi.
Ainsi, les séances en groupe offrent la possibilité de s’approprier des méthodes simples et utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de soi.
Elles se pratiquent en positions assise et debout, dans une tenue confortable.
Les cours collectifs de sophrologie se déroulent en 3 temps :
– un temps d’accueil où chaque exercice est expliqué et montré,
– un temps de pratique. Dans tous les cas, le confort prime et il est nécessaire de respecter ses limites physiques.
– puis un temps d’échange, non obligatoire, pour exprimer ses ressentis.
Venez aussi découvrir les sophro-balades et les cycles de méditation de pleine conscience.
Il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe et il n’y a aucune obligation d’exprimer une problématique particulière.
Les Cours collectifs de sophrologie 2024-2025
Reprise des cours : jeudi 19 septembre et mercredi 25 septembre.
Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant !
![Cours collectifs de sophrologie Crémieu](https://1000ressources.com/wp-content/uploads/2024/06/Sophrologie-collectif-2024-600x600.webp)
- Les cours hebdomadaires les mercredis vous permettront de découvrir la sophrologie à travers différentes techniques corporelles et mentales. Vous progresserez ainsi avec la pratique pour mieux gérer les tensions physiques et mentales, trouver des ressources et vous projeter dans le futur avec plus de confiance. Les cours intègrent également des éléments de psychologie positive, sous forme ludique, afin de développer des compétences positives : optimisme, gratitude, résilience, bienveillance…
- Les cours de Sophro-Relaxation ont lieu le jeudi ont lieu une semaine sur deux, le mercredi matin une fois par mois et le mardi soir une fois par mois. Il s’agit d’un temps pour soi, comme une parenthèse au cours de la semaine, afin de déposer les tensions et se recharger en énergie et en émotions positives. Ils intègrent différentes techniques de sophrologie et de relaxation.
Le mercredi de 18h30 à 19h30
31 séances entre septembre et juin
25 septembre / 2-9-16 octobre / 6-13-20-27 novembre / 4-11-18 décembre / 8-15-22-29 janvier / 5-12-19 février / 12-19-26 mars / 2-9-16 avril / 7-14-21-28 mai / 4-11-18 juin.
Le jeudi de 18h à 19h – une semaine sur deux
17 séances entre septembre et juin
19 septembre / 3-17 octobre / 14-28 novembre / 12 décembre
9-23 janvier / 6-20 février / 20 mars
3-17 avril / 15-22* mai / 12-26 juin
Le mardi de 18h à 19h – une fois par mois
9 séances entre octobre et juin
8 octobre / 12 novembre / 10 décembre / 14 janvier / 11 février / 11 mars / 8 avril / 13 mai / 10 juin
Le mercredi de 10h30 à 11h30 – une fois par mois
9 séances entre octobre et juin
9 octobre / 13 novembre / 11 décembre / 15 janvier / 12 février / 12 mars / 9 avril / 14 mai / 11 juin
Les cours ont lieu en période scolaire, sauf exception* en remplacement d’un jour férié.
- Mercredi de 18h30 à 19h30
Cours hebdomadaires – Inscription avec engagement à l’année : 350 € – paiement en 3 fois possible.
- Jeudi de 18h à 19h – une semaine sur deux
Inscription avec engagement à l’année : 230 € – paiement en 3 fois possible.
- Mardi de 18h à 19h – une fois par mois
- Mercredi de 10h30 à 11h30 – une fois par mois
Inscription avec engagement à l’année : 135 €
Si l’inscription a lieu en cours d’année : le tarif est au prorata du nombre de séances restantes.
L’inscription à un cours de sophrologie vous donne droit à un tarif préférentiel pour le cycle de méditation de pleine conscience.