Les cours collectifs de sophrologie
Les pré-inscriptions aux cours collectifs pour la rentrée 2025 sont ouvertes !
Pratiquer la sophrologie en groupe : un temps pour soi
Les cours collectifs de sophrologie sont un temps pour prendre soin de vous, dans un moment de détente et de lâcher-prise, pour évacuer tensions et préoccupations. Vous apprendrez des techniques simples de gestion du stress et des émotions, de lâcher prise et de confiance en soi.
Ainsi, les séances en groupe offrent la possibilité de s’approprier des méthodes simples et utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de soi.
Elles se pratiquent en positions assise et debout, dans une tenue confortable.
Les cours collectifs de sophrologie se déroulent en 3 temps :
– un temps d’accueil où chaque exercice est expliqué et montré,
– un temps de pratique. Dans tous les cas, le confort prime et il est nécessaire de respecter ses limites physiques.
– puis un temps d’échange, non obligatoire, pour exprimer ses ressentis.
Venez aussi découvrir les sophro-balades et les cycles de méditation de pleine conscience.
Il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe et il n’y a aucune obligation d’exprimer une problématique particulière.
Les Cours collectifs de sophrologie 2025-2026
Sophrologie
cours hebdomadaire
mercredi 18h30 à 19h30
Les cours hebdomadaires vous permettront de découvrir la sophrologie à travers différentes techniques corporelles et mentales. Vous progresserez ainsi avec la pratique pour mieux gérer les tensions physiques et mentales, trouver des ressources et vous projeter dans le futur avec plus de confiance. Les cours intègrent également des éléments de psychologie positive, afin de développer des ressources positives : optimisme, gratitude, résilience, bienveillance..
30 séances :
24 septembre / 1-8-15 octobre / 5-12-19-26 novembre / 3-10-17 décembre / 7-14-21-28 janvier / 4-25 février / 11-18-25 mars / 1-22-29 avril / 6-13-20-27 mai / 3-10-17 juin
Inscription avec engagement à l’année : 360 € – paiement en 3 fois possible. Remise de 30 € si vous étiez inscrit(e) à un cours hebdomadaire ou bimensuel en 2024-2025.
Sophrologie
cours une semaine sur deux
mardi 18h à 19h
jeudi 18h à 19h
Les cours bi-mensuels de Sophrologie sont un temps pour soi, comme une parenthèse au cours de la semaine, afin de déposer les tensions et se recharger en énergie et en émotions positives. Ils intègrent différentes techniques de sophrologie. La régularité vous permet d'intégrer des réflexes de détente et de prendre une pause dans votre quotidien.
Le mardi de 18h à 19h
17 séances :
30 septembre / 14 octobre / 4-25 novembre / 9 décembre / 6-20 janvier / 3-17* février / 3-17-31 mars / 28 avril / 12-26 mai / 9-23 juin.
Le jeudi de 18h à 19h
17 séances :
9-23* octobre / 6-20 novembre / 4-18 décembre / 8-22 janvier / 5-19* février / 5-19 mars / 2-23 avril / 7-21 mai / 4-18 juin.
*période de vacances scolaires
Inscription avec engagement à l’année : 230 € – paiement en 3 fois possible. Remise de 20 € si vous étiez inscrit(e) à un cours hebdomadaire ou bimensuel en 2024-2025.
Sophrologie
cours mensuel ou à la carte
lundi 12h30 à 13h30
mercredi 10h30 à 11h30
Un cours de Sophrologie mensuel à la carte pour venir quand vous le souhaitez, sans engagement, ou avec engagement à l'année sur un créneau.
Le lundi de 12h30 à 13h30
9 séances :
13 octobre / 10 novembre / 8 décembre / 5 janvier / 2 février / 2 – 30 mars / 27 avril / 8 juin
Le mercredi de 10h30 à 11h30
9 séances :
1er octobre / 12 novembre / 10 décembre / 7 janvier / 4 février / 4 mars / 1er avril / 6 mai / 3 juin