Méditation de pleine conscience
Découvrez la Méditation de pleine conscience et intégrez-la dans votre quotidien.
Les séances sont basées sur le programme de gestion du stress MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), et sur le programme de prévention de la rechute dépressive MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Ces méthodes de méditation, validées pour mieux gérer le stress, les émotions et les pensées intrusives, comprennent différentes pratiques de méditation, ainsi que des temps de réflexion et de pratiques personnelles entre les séances.
Venez aussi découvrir les sophro-balades ou les cours collectifs de sophrologie.
Il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe et il n’y a aucune obligation d’exprimer une problématique particulière.
Le prochain cycle de méditation de 8 séances commence le 28 septembre.
Les inscriptions sont ouvertes !
Le prochain cycle de méditation est constitué de 8 séances d’environ 1h30 à 1h45, réparties entre septembre et mars.
Ces séances sont une opportunité d’apprendre à introduire la méditation de pleine conscience ou Mindfulness, pratique laïque et accessible à tous, dans sa vie quotidienne.
Le prochain cycle a pour thème : Se rencontrer et rencontrer l’autre. Il vous invitera à l’introspection par différentes techniques de méditation, mais aussi à mieux communiquer en pleine conscience avec les autres, en développant l’intelligence émotionnelle.
Afin de favoriser la pratique, vous aurez accès aux enregistrements des méditations, ainsi qu’à un livret d’environ 35 pages pour soutenir votre pratique au quotidien entre les séances.
Une séance de 1h30 le samedi matin, de 9h00 à 10h30.
28 septembre / 19 octobre / 23 novembre / 14 décembre / 11 janvier / 1-22 février / 15 mars.
Le tarif comprend les 8 séances de 1h30, ainsi que l’accès aux audios des pratiques et un support écrit envoyé entre chaque séance, favorisant l’entraînement personnel.
Inscription pour le cycle entier : 240 €.
Si vous êtes inscrit à un cours collectif de sophrologie, tarif préférentiel : 215 €.