Sophro-balade
La sophro-balade est une alternance de marche consciente, de séances de sophrologie et de méditation.
Oubliez le quotidien, lâchez les tensions pour vous offrir une vraie parenthèse verte, à l’écoute de la nature et de vos sens.
La balade est accessible au plus grand nombre et se fait à votre rythme et en prenant le temps nécessaire pour apprécier le chemin.
Découvrez aussi les cours collectifs de sophrologie ou les cycles de méditation de pleine conscience
"Marcher dans la Nature, c'est comme se trouver dans une immense bibliothèque où chaque livre ne contiendrait que des phrases essentielles."
Christian Bobin
- Durée : 2h00 environ
- Tarif : 20 € / personne
Les prochaines dates seront bientôt disponibles !
Les lieux des Sophro-balades
Cité endormie de Quirieu
Une balade dans la cité médiévale endormie de Quirieu. Ancien bourg médiéval, ce village s’est maintenu sur son promontoire jusqu’au début du XXème siècle. Aujourd’hui, la végétation a repris ses droits et se mêle aux ruines et aux installations artistiques éphémères.
Site archéologique de Larina
Une balade autour de l’étang de Lemps, situé sur les communes d’Optevoz et St-Baudille-de-la-Tour.
Activez tous vos sens et ressourcez-vous au contact de la Nature. Vous aurez peut-être même la chance d’observer les tortues cistudes !
Espace naturel sensible de l'étang de Lemps
Une balade autour de l’étang de Lemps, situé sur les communes d’Optevoz et St-Baudille-de-la-Tour.
Activez tous vos sens et ressourcez-vous au contact de la Nature. Vous aurez peut-être même la chance d’observer les tortues cistudes !
Remparts de Crémieu
Une balade dans le cadre exceptionnel de la cité médiévale de Crémieu, sur les hauteurs de la colline Saint-Hippolyte. Prenez du recul, un temps pour respirer, à l’abri des murs de pierres sèches et des remparts.
Questions - Réponses
Votre bien-être et votre sécurité sont une priorité. En cas de pluie, orage, fortes chaleurs, vent fort etc, la balade est reportée ou annulée. L’information vous parvient quelques jours avant.
Une tenue confortable et adaptée à la météo (bien se couvrir au printemps et à l’automne), des chaussures de marche, une petite serviette pour les pauses assises, une bouteille d’eau et éventuellement un en-cas.
Les parcours présentent selon les sites un peu de dénivelé. Le temps de l’atelier est de 2 heures environ, avec une alternance de marche et de pratiques de sophrologie ou de méditation. Cet atelier n’est pas à caractère sportif mais nécessite de pouvoir rester debout et en mouvement pendant toute la durée de la balade. N’hésitez pas à me contacter en amont.
Je vous encourage à co-voiturer entre participants : si cette option vous intéresse, signalez-moi si vous avez un véhicule et combien de places disponibles / si vous recherchez un co-voiturage / ainsi que votre lieu de départ.
Témoignages
