Sophro-balade
La sophro-balade est une alternance de marche consciente, de séances de sophrologie et de méditation.
Oubliez le quotidien, lâchez les tensions pour vous offrir une vraie parenthèse verte, à l’écoute de la nature et de vos sens.
La balade est accessible au plus grand nombre et se fait à votre rythme et en prenant le temps nécessaire pour apprécier le chemin.
Découvrez aussi les cours collectifs de sophrologie ou les cycles de méditation de pleine conscience
"Marcher dans la Nature, c'est comme se trouver dans une immense bibliothèque où chaque livre ne contiendrait que des phrases essentielles."
Christian Bobin
- Durée : 2h00 environ
- Tarif : 20 € / personne
Les prochaines Sophro-balades
Sophro-Balade d'automne : se ressourcer à Quirieu
- Samedi 26 septembre de 9h30 à 11h30
Une sophro-balade au cœur de la cité médiévale endormie de Quirieu. Ce lieu où la végétation a repris ses droits offre un cadre idéal pour se ressourcer profondément. À l’arrivée de l’automne, cette balade vous permettra de ralentir le rythme et d’apaiser l’esprit. Entre ruines envahies par la nature et installations artistiques éphémères, laissez-vous guider dans une balade qui allie marche consciente et sophrologie, pour reconnecter votre corps et votre esprit à la nature.
Questions - Réponses
Votre bien-être et votre sécurité sont une priorité. En cas de pluie, orage, fortes chaleurs, vent fort etc, la balade est reportée ou annulée. L’information vous parvient quelques jours avant.
Une tenue confortable et adaptée à la météo (bien se couvrir au printemps et à l’automne), des chaussures de marche, une petite serviette pour les pauses assises, une bouteille d’eau et éventuellement un en-cas.
Les parcours présentent selon les sites un peu de dénivelé. Le temps de l’atelier est de 2 heures environ, avec une alternance de marche et de pratiques de sophrologie ou de méditation. Cet atelier n’est pas à caractère sportif mais nécessite de pouvoir rester debout et en mouvement pendant toute la durée de la balade. N’hésitez pas à me contacter en amont.
Je vous encourage à co-voiturer entre participants : si cette option vous intéresse, signalez-moi si vous avez un véhicule et combien de places disponibles / si vous recherchez un co-voiturage / ainsi que votre lieu de départ.
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