Cours collectifs de sophrologie à Crémieu
Vous habitez Crémieu ou les communes alentour du Nord-Isère (Tignieu, Point de Cheruy, Trept, Charvieu-Chavagnieu, Montalieu-Vercieu, Chavanoz…) et vous cherchez un espace de calme pour souffler ? Rejoignez nos cours collectifs de sophrologie. Dans une ambiance bienveillante et conviviale, apprenez des techniques simples et efficaces à réutiliser chez vous, au travail ou à la maison. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, ces séances de sophrologie en groupe sont ouvertes à tous.
Pourquoi pratiquer la sophrologie en cours collectif ?
Les cours collectifs de sophrologie sont un temps pour prendre soin de vous, dans un moment de détente et de lâcher-prise, pour évacuer tensions et préoccupations. Vous apprendrez des techniques simples de gestion du stress et des émotions, de lâcher prise et de confiance en soi.
Ainsi, les séances en groupe offrent la possibilité de s’approprier des méthodes pratiques et utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de soi.
Comment se déroule un cours collectif de sophrologie ?
Chaque séance collective de sophrologie dure 1 heure et se déroule en 3 temps :
- un temps d’accueil où chaque exercice est expliqué et montré,
- la majeure partie du temps est consacrée à la pratique : composé de techniques respiratoires, de mouvements doux et d’exercices de projection mentale. Dans tous les cas, le confort prime et il est nécessaire de respecter ses possibilités physiques.
- puis un temps d’échange, non obligatoire, pour exprimer ses ressentis.
La sophrologie se pratique en position assise ou debout, dans une tenue confortable.
Venez aussi découvrir les sophro-balades et les cycles de méditation de pleine conscience.
Il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe et il n’y a aucune obligation d’exprimer une problématique particulière.
Pourquoi choisir de faire de la sophrologie en groupe ?
- Dynamique de groupe : Intégrer un groupe favorise les échanges et la motivation, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
- Accessibilité : Un tarif avantageux pour un suivi toute l’année.
- Régularité : Un rendez-vous régulier fixe pour ancrer durablement vos nouvelles habitudes.
- Progression : les séances régulières permettent de découvrir la sophrologie et d’expérimenter de nombreuses techniques. La pratique est progressive : les exercices évoluent à chaque séance et suivent une progression logique.
Nos cours collectifs de sophrologie à Crémieu - 2026-2027
Choisissez le rythme qui s’intègre le mieux à votre emploi du temps et à vos objectifs. Deux formules sont proposées :
Le Cycle Intensif Hebdomadaire
Recommandé pour une transformation durable
Pourquoi choisir cette formule ? La régularité hebdomadaire est la clé pour ancrer durablement les bienfaits de la sophrologie. Ce format « intensif » vous permet de :
- Créer un rituel sain : Un rendez-vous fixe avec vous-même chaque semaine pour décompresser.
- Progresser rapidement : L’enchaînement des séances permet d’assimiler les techniques plus vite et de voir des résultats concrets sur le stress et le sommeil en quelques semaines.
- Approfondir la pratique : Avec 30 séances dans l’année, nous abordons un cycle complet incluant sophrologie dynamique, relaxation et psychologie positive (optimisme, gratitude, résilience) pour transformer durablement votre état d’esprit.
- Bénéficier d’une dynamique de groupe forte : La continuité crée une belle cohésion entre les participants.
Idéal pour : Les personnes stressées, celles qui veulent apprendre une méthode complète, ou ceux qui veulent travailler en profondeur.
Le mercredi de 18h30 à 19h30
1 séance hebdomadaire
30 séances entre septembre et juin
Télécharger le planning
Tarif annuel : 360 €
Inscription avec engagement à l'année. Paiement en 3 fois possible.
Remise de 30 € si vous étiez déjà inscrit sur un cours hebdomadaire ou bi-mensuel en 2025-2026.
Le Cycle Bimensuel
La parenthèse ressourçante
Pourquoi choisir cette formule ? Ce rythme offre une de la flexibilité tout en maintenant un lien régulier avec la pratique. C’est le compromis idéal pour :
- S’offrir une pause régulière : Une « parenthèse » toutes les deux semaines pour déposer les tensions accumulées et faire le plein d’énergie positive.
- Maintenir l’équilibre : Suffisant pour garder le contact avec la détente et rappeler les bons réflexes respiratoires, sans la contrainte d’un rendez-vous hebdomadaire.
- S’adapter à un emploi du temps chargé : Parfait si vous avez des contraintes professionnelles ou familiales qui ne permettent pas une présence chaque semaine.
- Découvrir en douceur : Une excellente porte d’entrée si vous n’avez jamais fait de sophrologie et souhaitez découvrir la pratique sans vous engager sur un rythme soutenu.
Idéal pour : Ceux qui ont un emploi du temps variable, les personnes cherchant principalement un moment de détente ponctuel, ou en complément d’un suivi individuel.
Le mardi de 18h00 à 19h00 - semaines paires
Ou Le jeudi de 18h00 à 19h00 - semaines impaires
2 séances par mois
17 séances entre septembre et juin
Télécharger le planning
Tarif annuel : 230 €
Inscription avec engagement à l'année. Paiement en 3 fois possible.
Remise de 20 € si vous étiez déjà inscrit sur un cours hebdomadaire ou bi-mensuel en 2025-2026.