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6 clés pour développer sa résilience en période de crise

Nous sommes entrés dans une période difficile, nous obligeant tous à réfléchir à la manière dont nos pensées et nos actions pourraient aider ou entraver notre propre résilience et celle de ceux qui nous entourent. Voici quelques pistes pratiques si vous êtes confinés à la maison ...

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Comment donner et recevoir des compliments

C'est aujourd'hui la journée mondiale des compliments !  Alors, plutôt que de pester sur le bien fondé de ces journées à thème, pourquoi ne pas en profiter pour distribuer des compliments ? Car il est prouvé que c'est bon pour notre équilibre et celui de notre entourage.  Relations équilibrées Pour…

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L’impact des exercices respiratoires sur le système nerveux

"Ralentissez et faites attention à votre respiration."Ce n'est pas simplement un conseil plein de bon sens. C'est également ce qu'enseigne la sophrologie : se concentrer sur le rythme et l'amplitude de notre respiration peut avoir des effets positifs sur notre corps et notre mental. Un effet sur le système nerveux…

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